También hay alimentos que actúan como falsos neurotrasmisores a nivel cerebral, esos son el ácido araquidónico, la tiramina y la triptamina.  Por otro lado hay alimentos que aumentan los niveles de serotonina por contener su precursor (materia prima) triptófano, la dopamina y la noradrenalina que aumentan por el consumo de alimentos ricos en tirosina, también existen los alimentos ricos en melatonina que te ayudaran estimular el sistema de defensa, a retardar el envejecimiento,  es una muy buena ayuda muy buena para manejar el estrés, y aumenta la habilidad de experimentar placer, y por supuesto los alimentos integrales que mantienen niveles de azúcar constante en sangre, previniendo una hipoglucemia reactiva.

De esta manera se puede “manipular la serotonina, dopamina, noradrenalina en forma nutricional, y sin el uso de medicamentos que es lo que normalmente hacen con estas sustancias, pero en forma química.

Espero que esto sea un estímulo para alimentarte mejor y así mejorar tus niveles de energía, de humor, entusiasmo, fuerza de voluntad , felicidad y especialmente espiritualidad.  

 En conclusión, come sano y estarás más contento y disfrutaras más de la vida. Recuerda: cada elección tiene una consecuencia!!!